Como a linhaça ajuda a evitar o efeito sanfona
A dieta da linhaça promete não só emagrecer como também acabar com oefeito sanfona, aquele famoso caso de emagrece, engorda, emagrece, engorda, que a maioria das dietas acaba por fazer acontecer. Emagrecer de verdade significa perder peso e mantê-lo baixo, e não a perda de peso por ocasião que não consegue se sustentar. As dietas radicais realizam a perda de peso mas também o seu breve retorno, por serem dietas insustentáveis a longo prazo. Ninguém consegue tomar sopas e shakes por um mês, nem se alimentar somente de um único alimento por muito tempo. O peso assim é rapidamente perdido e também rapidamente reconquistado.
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Como a dieta da linhaça combate o efeito sanfona?
A dieta da linhaça é diferente pois não implica no corte de alimentos x ou y, nem impõe sacrifícios que serão logo abandonados de tão insuportáveis. A dieta da linhaça simplesmente impõe a necessidade de ingestão diária de duas colheres de sopa de semente de linhaça. Mas qual o efeito da ingestão de apenas duas colheres de sopa da semente? A semente da linhaça é conhecida pelo seu poder de diminuição do apetite. Quando hidratada, sua semente produz um óleo em torno de si que cria volume no estômago e provoca a sensação de saciedade. A quantidade de alimentos ingeridos durante o dia será visivelmente menor, e assim acontece o emagrecimento. Se a ingestão da linhaça for diária o efeito sanfona não acontecerá, pois o apetite diminuído será constante e conseqüentemente a perda de peso será mantida.
A dieta da linhaça pode ser feita da seguinte forma: Todos os dias antes de dormir você pode deixar hidratando em um pouco de água e na geladeira, duas colheres de sopa de semente de linhaça. Ao acordar você escorre a água e adiciona a semente de linhaça hidratada onde desejar: em sucos, vitaminas ou iogurtes. Pode bater no liquidificador ou não. O resultado será não só a diminuição de apetite e o emagrecimento, como também a alta imunidade do organismo, o combate aos radicais livres e a manutenção do bom colesterol, todos efeitos benéficos do consumo da linhaça.
Sobre o autor
Desde que era obeso na adolescência, André teve que se preocupar com uma dieta saudável. Mesmo assim, aos 30 anos, teve um AVC que exigiu ainda mais mudanças na dieta. Encontrou na linhaça uma ótima fonte de nutrientes. Assim, passou a pesquisar alimentos e escrever sobre como usar a linhaça para melhorar a saúde.
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Um comentário para: “Como a linhaça ajuda a evitar o efeito sanfona”
Cris Casamentoaqui
Muito interessante mesmo o poder desta sementinha!