Emagrecer é uma das tarefas mais difÃceis nos dias atarefados em que vivemos. Há vários casos de pessoas que emagrecem com dietas desequilibradas e depois voltam a ganhar peso, muitas vezes ficando acima do peso que estavam antes de começar a dieta. Esta questão de emagrecimento é um problema principalmente feminino, mas que vem causando preocupação em um número cada vez maior de homens, tanto pela questão estética quanto pela saúde.
Uma nova dieta envolvendo o consumo de linhaça promete acabar com este “efeito sanfona”. Em um episódio do Globo Repórter sobre linhaça, foram entrevistadas várias pessoas que conseguiram emagrecer com a dieta da linhaça.
Existem três tipos principais de linhaça: a linhaça dourada, que tem maior quantidade de ômega-3 e ômega-6, isto comparado com a linhaça marrom e com a linhaça marrom desengordurada. As gorduras poliinsaturadas da linhaça são benéficas ao coração, quando consumidas em quantidade adequada (consulte um nutricionista).
Dieta da linhaça
A linhaça é um dos alimentos mais ricos em fibras, o que dá uma maior sensação de saciedade logo no café da manhã. Isto faz com que o paciente se alimente menos no decorrer do dia.
Portanto, no café da manha: misture linhaça no iogurte, no leite ou com algum suco de fruta. Também é possÃvel fazer um sanduÃche com pão integral, alface e peito de frango grelhado.
É uma dieta difÃcil de seguir, e precisa ter regularidade como qualquer outra. A vantagem principal da dieta da linhaça e talvez o grande motivo de seu sucesso, é que a linhaça ajuda reduzir a sensação de fome, tornando menos difÃcil o controle da compulsão alimentar.
Aviso importante: não inicie nenhuma dieta ou modificação em sua alimentação sem antes consultar um médico ou nutricionista.
Emagrecer é uma das tarefas mais difÃceis nos dias atarefados em que vivemos. Há vários casos de pessoas que emagrecem com dietas desequilibradas e depois voltam a ganhar peso, muitas vezes ficando acima do peso que estavam antes de começar a dieta. Esta questão de emagrecimento é um problema principalmente feminino, mas que vem causando preocupação em um número cada vez maior de homens, tanto pela questão estética quanto pela saúde.
Uma nova dieta envolvendo o consumo de linhaça promete acabar com este “efeito sanfona”. Em um episódio do Globo Repórter sobre linhaça, foram entrevistadas várias pessoas que conseguiram emagrecer com a dieta da linhaça.
Existem três tipos principais de linhaça: a linhaça dourada, que tem maior quantidade de ômega-3 e ômega-6, isto comparado com a linhaça marrom e com a linhaça marrom desengordurada. As gorduras poliinsaturadas da linhaça são benéficas ao coração, quando consumidas em quantidade adequada (consulte um nutricionista).
A linhaça é um dos alimentos mais ricos em fibras, o que dá uma maior sensação de saciedade logo no café da manhã. Isto faz com que o paciente se alimente menos no decorrer do dia.
Portanto, no café da manha: misture linhaça no iogurte, no leite ou com algum suco de fruta. Também é possÃvel fazer um sanduÃche com pão integral, alface e peito de frango grelhado.
É uma dieta difÃcil de seguir, e precisa ter regularidade como qualquer outra. A vantagem desta dieta é que a linhaça ajuda reduzir a sensação de fome, tornando menos difÃcil o controle da compulsão alimentar.
Aviso importante: não inicie nenhuma dieta ou modificação em sua alimentação sem antes consultar um médico ou nutricionista.
