Existem sementes tão boas quanto a linhaça?A linhaça é a melhor semente que existe? Existe sementes melhores do que a linhaça? Através de uma comparação usando a semente de chia em relação à linhaça, iremos analisar para nossos leitores quais as melhores sementes para consumo.Provavelmente essa pergunta surge porque muitas sementes estão fazendo sucesso no "mercado saudável". As duas principais atrizes nesse mercado são a linhaça e a chia. Ambas são adições saudáveis ​​para sua dieta. Ambas são boas fontes de ômega-3, fibras e minerais. Mas elas têm algumas diferenças, e é por isso que recomendamos uma variedade de sementes em sua dieta, uma vez que cada uma trará benefícios diferentes.De um ponto de vista nutricional, a linhaça deve a sua reputação saudável para três ingredientes principais: gorduras omega-3, fibras e lignanas. Ele contém uma gordura omega-3 chamada de ácido alfa-linolénico, que possui propriedades anti-inflamatórias para o corpo. Algumas pesquisas sugerem que uma ingestão regular pode ajudar a proteger contra...