O Jornal Hoje da rede globo exibiu uma reportagem muito interessante confirmando os enormes benefícios à saúde advindos do consumo frequente da semente de linhaça.

A reportagem tratou também de outras sementes que podem ser misturadas aos alimentos e melhoram o funcionamento do intestino. As sementes de melancia, melão, e mamão são muito utilizadas por quem tem intestino preso. Já está comprovado que o alto teor de fibras da semente do mamão faz com o intestino funcione melhor.

A matéria tratou também da semente da linhaça, a preferida da maioria das pessoas quando se trata de incluir sementes da alimentação. Devido à versatilidade da semente da linhaça que pode ser consumida de diversas formas, ela é misturada a sucos, vitaminas e mesmo nas refeições principais do dia.

Metade da composição da semente de linhaça são fibras. A linhaça diminui o colesterol e ameniza os sintomas da menopausa. A melhor maneira de consumir a semente da linhaça é na forma triturada, de preferência poucos minutos após triturar.

As sementes de linhaça são ricas também em vitaminas e minerais. A linhaça tem a vantagem de não mudar em quase nada o gostos dos alimentos aos quais é misturada.

Outra semente citada no Jornal Hoje foi a semente de girassol, umas das preferidas pelas mulheres devido ao seu alto índice de vitamina E, que combate o envelhecimento da pele!

E você? Consome a semente de linhaça todos os dias? Já noto alguma diferença na sua qualidade de vida ou na disposição para o dia a dia? Conte sua experiência aqui nos comentários!