Suco detox de abacaxi, como fazer?

Em Dieta da linhaça por André M. Coelho

Este suco detox de abacaxi com gengibre é carregado com propriedades anti-inflamatórias, estimulantes da digestão e de limpeza do fígado. É uma mistura de suco de abacaxi fresco feita com abacaxi orgânico, raiz de gengibre, raiz de açafrão e limão. É delicioso e super nutritivo. O suco de abacaxi fresco é rico em antioxidantes e ajuda a auxiliar a digestão e a limpar suavemente o corpo. Mas como fazer?

Suco detox com abacaxi: a receita perfeita

Esta receita de suco de abacaxi fornece um pequeno reforço imunológico e benefícios desintoxicantes, adicionando gengibre fresco e raiz de açafrão.

Como fazer suco detox de abacaxi com couve?

Prepare frutas e raízes. Pique os ingredientes em pedaços menores do que você faria se alimentasse por um espremedor.

Mistura. Adicione todos os ingredientes em um liquidificador potente e bata até ficar homogêneo. Adicione uma ou mais folhas de couve ao seu suco detox de abacaxi.

Peneirando. Despeje o suco misturado por uma peneira de malha fina para eliminar quaisquer pedaços fibrosos de raiz e pedaços de fruta.

Quais são os benefícios do suco de abacaxi detox?

Beber suco de abacaxi traz muitos benefícios à saúde!

Beber suco de abacaxi é um bom hábito para adquirir. É uma boa fonte de vitamina C (que ajuda a apoiar o sistema imunológico) e magnésio (que é essencial para o funcionamento adequado dos nervos e músculos). O abacaxi contém um nutriente chamado bromelaína, que tem propriedades anti-inflamatórias e ajuda a apoiar a digestão ao quebrar as proteínas. O limão também é uma boa fonte de vitamina C e contém compostos flavonoides com propriedades antioxidantes e anticancerígenas. O gengibre é um potente anti-inflamatório e estimula a digestão e auxilia na absorção adequada dos nutrientes dos alimentos. Quanto ao açafrão, é da família do gengibre e também oferece benefícios anti-inflamatórios. E a couve só adiciona mais nutrientes para sua receita.

240 ml de suco de abacaxi sem açúcar contém cerca de 130 calorias. Fornece cerca de 30 mg de magnésio, 25 mg de vitamina C e 0,78 mg de ferro.

O detox com suco de abacaxi é ótimo para limpar seu corpo. (Imagem: 7 Minute Workout)

Limpeza com batido de abacaxi detox

Os sucos desintoxicantes são uma ferramenta saudável para limpar suavemente o corpo e eliminar alguns quilos indesejados. É importante, no entanto, consumir abacaxi com moderação porque contém frutose, que pode causar picos de açúcar no sangue. Em vez de beber esse suco desintoxicante direto de uma vez, prefiro encher um terço de um copo com o suco, adicionar um punhado de gelo picado e encher o restante com água ou água de coco.

Beba vários copos desse suco desintoxicante em porções menores diluídas ao longo do dia. Também é bom comer um punhado de amêndoas ao beber sucos de frutas para a proteína vegetal para ajudar a equilibrar os níveis de açúcar para evitar que aumentem. Este suco de limpeza de abacaxi e gengibre é um suco perfeito para adicionar à sua dieta diária de desintoxicação.

O suco de abacaxi é ácido?

Sim. A maioria das frutas é ácida e o suco de abacaxi é uma delas. Se você tem refluxo ácido, seu médico pode sugerir que você limite a ingestão de abacaxi ou ignore-o. As frutas cítricas também contêm altos níveis de ácido e bananas e melões são frutas com menos acidez. Na escala de pH, o abacaxi fica entre 3 e 4. Qualquer coisa acima de 7 é alcalina, com qualquer coisa entre 4 e 7 sendo neutra. A couve reduz um pouco a acidez, mas não muito.

Receita do suco de limpeza de abacaxi com gengibre

Abaixo, todos os ingredientes para o suco detox de abacaxi.

Ingredientes para o suco de abacaxi detox:

3 xícaras de abacaxi fresco, descascado
2 pedaços de raiz de gengibre fresco, descascado
3 pedaços de açafrão
1 limão, descascado
1 a 2 folhas de couve, opcionais

Modo de preparo do suco de abacaxi detox:

Descasque e pique o abacaxi, o gengibre, a cúrcuma e o limão.

Passe o abacaxi, o gengibre, a cúrcuma e o limão, um de cada vez, em um liquidificados ou juicer potente. Coloque as folhas de couve, se quiser.

Mexa o suco com uma colher de pau para misturar bem.

Despeje 1/4 de copo de suco, 1/4 de copo de gelo picado e encha o resto do copo com água de coco ou água destilada. Enfeite com rodelas de limão e hortelã fresca.

Informações nutricionais do suco detox de abacaxi:

Calorias: 139, Gordura total: 0g, Gordura saturada: 0g, Gordura Trans: 0g, Gordura insaturada: 0g, Colesterol: 0mg, Sódio: 4mg, Carboidratos: 36g, Fibra: 5g, Açúcar: 25g, Proteína: 2g.

Dúvidas? Deixem nos comentários suas perguntas!

Sobre o autor

Desde que era obeso na adolescência, André teve que se preocupar com uma dieta saudável. Mesmo assim, aos 30 anos, teve um AVC que exigiu ainda mais mudanças na dieta. Encontrou na linhaça uma ótima fonte de nutrientes. Assim, passou a pesquisar alimentos e escrever sobre como usar a linhaça para melhorar a saúde.

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