Quando você desintoxica, é importante manter as sujeiras saindo de seu corpo e uma maneira fácil de fazer isso é com um detox com linhaça, Diversas combinações podem ser feitas e vamos ensinar como combinar a linhaça com outros ingredientes para um detox eficiente e que vai deixar seu corpo limpinho.

Benefícios da linhaça

As sementes de linhaça são uma excelente fonte de fibras, material vegetal que não é decomposto pela digestão, o que é importante para um sistema digestivo saudável.

Fibra dá ao músculo intestinal algo para se apossar e afeta a função de todo o intestino.

As sementes de linhaça contêm fibras solúveis e insolúveis, que afetam sua saúde e adequação de várias maneiras.

Fibra insolúvel adiciona volume ao conteúdo dos intestinos. Esse volume ajuda a estimular os movimentos intestinais regulares e ajuda a remover os resíduos que contêm as toxinas que o fígado processou.

Fibra solúvel absorve água no estômago e no intestino. Forma um gel que retarda a digestão e ajuda a absorver os nutrientes da sua comida. Isso pode ajudar você a se sentir mais satisfeito, ajudando você a comer menos. Ideal quando você está desintoxicante para ajudar na perda de peso!

A linhaça também contêm ácidos graxos ômega-3, antioxidantes, minerais e vitaminas e são bons para acalmar a inflamação no sistema digestivo e para a constipação.

As ligninas na farinha de linhaça podem ajudar a reduzir o risco de certos tipos de câncer, especialmente o câncer de cólon, e também possuem propriedades antimicrobianas.

A linhaça também pode ajudar a reduzir o colesterol total e os níveis de colesterol “ruim” (LDL), o que pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas.

Como fazer o detox com linhaça/

Certifique-se de comprar sementes orgânicas para que elas sejam livres de pesticidas e herbicidas.

Existem várias maneiras de usar sementes de linho para limpar o intestino.

Linhaça inteira

Lavar 1 – 2 colheres de sopa de linhaça e colocar em um copo.

Cubra com água filtrada ou suco e deixe de molho durante a noite.

Eles vão formar uma espécie de gel. Coma as duas sementes e gel de manhã. (você vai amar ou odiar)

Adicione um pouco mais de água, se necessário.

Tome isso todas as manhãs por duas semanas ou mais.

Use linhaças inteiras quando você beber o suco para manter as entranhas em movimento.

Linhaça para detox

A linhaça pode ser usada em receitas detox para ajudar a purificar seu corpo de substâncias ruins. (Foto: Healthy Food House)

Linhaça moída

Você pode preferir moer a semente de linhaça em um pó fino em um moedor de café pequeno e adicioná-los ao iogurte, salada de frutas, cereais ou seu smoothie de desintoxicação verde.

Idealmente, você deve apenas moer o que precisa de uma só vez, pois eles ficam rançosos rapidamente. Caso contrário, moer apenas uma pequena quantidade de cada vez e armazenar em um recipiente de vidro na geladeira.

Você obterá os benefícios das lignanas e dos ácidos graxos ômega-3 se os moer antes de usá-los. Lignanas são fitoquímicos que têm uma ampla gama de vantagens para a saúde. A linhaça contém a maior quantidade de lignanas da planta.

Os benefícios para a saúde incluem proteção contra o câncer, redução do risco de doenças cardíacas, melhora da digestão e alívio dos desequilíbrios hormonais.

Receita de smoothie de linhaça detox

A mistura abaixo é ideal para quem quer um suco saudável com linhaça.

Ingredientes:

  • 2 xícaras de mamão
  • 1 manga
  • 1/2 abacaxi
  • 3-4 xícaras de espinafre
  • 1 – 2 colheres de sopa de sementes de linhaça moídas (ou farinha de linhaça)

Modo de preparo:

Misture o abacaxi até ficar homogêneo Adicione manga, mamão, espinafre e linho moído e misture até ficar bem homogêneo. Experimentar com diferentes frutas e verduras para obter o sabor que você gosta.

Semente de linhaça e bentonita para purificar o cólon

Você pode fazer um cólon purificar, adicionando uma colher de sopa de bentonita líquida e uma colher de sopa de linhaça moída para um copo de água filtrada na primeira hora da manhã e antes de dormir. É melhor esperar pelo menos 30 minutos antes de comer.

Experimente os detox acima para ver qual deles funciona melhor para você. Algumas pessoas se dão melhor com sementes inteiras do que com as sementes do solo. Linhaça moída é mais facilmente digerível, linhaça inteira pode passar pelo seu sistema digestivo.

Qual limpeza funciona melhor para você? Por favor, compartilhe sua experiência nos comentários abaixo.

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