Entre os melhores super alimentos para melhorar a nossa saúde, encontramos sementes de linhaça. A humanidade consome essas sementes desde os tempos antigos e elas trazem muitos benefícios para nossos corpos. Há toneladas de maneiras de incluí-las em nossa dieta para extrair os benefícios de sua existência. Mas será que a água de linhaça, que é a água das sementes que ficaram de molho de um dia para o outro, podem trazer benefícios para sua saúde? Será que ajuda a emagrecer?

Linhaça com água em jejum e seus benefícios

As sementes de linhaça são uma das mais ricas fontes de ácidos graxos ômega 3, elas também contêm ácido alfa-linolênico, que são ótimas para a dieta e modo de vida equilibrado. Estes ácidos nas sementes de linhaça melhorarão a saúde de sua pele surpreendentemente. Estas sementes contêm vitaminas do complexo B que comprovadamente deixam de ter pele seca e escamosa.

Este ácido também é responsável por promover a saúde do nosso revestimento do trato gastrointestinal e reduzir a inflamação do nosso estômago, ajudando assim a saúde do nosso sistema digestivo. Em uma nota similar, as sementes de linhaça são perfeitas para eliminar a constipação, uma vez que possuem uma quantidade significativa de fibras em sua constituição nutricional. Dessa forma, estamos ajudando com o fluxo de nossos movimentos intestinais.

A água de linhaça possui parte desses benefícios, pois deve ser usada para “ativar” os grãos antes do consumo ou antes deles serem moídos. O gel que é formado pela água pode ser consumido para se obter alguns dos nutrientes da linhaça, mas ainda é melhor o consumo da linhaça de forma integral, moída, e misturada com os alimentos e sem exceder a quantidade de 1/4 de xícara por dia.

Outros benefícios da água de linhaça e da linhaça podem ser obtidos como descrevemos abaixo.

Água de linhaça

A água de linhaça pode trazer alguns benefícios para sua saúde mas não espere milagres. (Foto: Oh, The Things We’ll Make!)

Semente de linhaça tem propriedades antioxidantes

A linhaça é rica em antioxidantes que são ótimos para a saúde do nosso cérebro, uma vez que eliminam as toxinas que são inimigas da oxigenação. Antioxidantes da linhaça também são ótimos para o nosso sistema digestivo, uma vez que ajudam na produção de probióticos. Dessa forma, nossa digestão é fortalecida. Antioxidantes até nos ajudam a combater bactérias e vírus com os quais entramos em contato todos os dias.

Água de linhaça para emagrecer

A linhaça também é ótima para ajudar você a perder peso. Os ácidos graxos saudáveis ​​que ela contêm também é um excelente agente na eliminação do excesso de gordura em seu organismo. Ao mesmo tempo, seu alto teor de fibras fará com que você se sinta mais satisfeito com cada refeição, reduzindo a quantidade de calorias ingerida.

Linhaça contra o câncer

Várias pesquisas concluíram que o consumo da bebida de linhaça reduzirá muito o risco de ter câncer. Ela combate o câncer de mama, cólon e próstata, uma vez que equilibram os hormônios nesses órgãos, regulando assim o seu processo natural e não dando lugar a células cancerígenas para se desenvolverem.

Preparação da água da linhaça da manhã

A melhor hora para consumir a água de linhaça é no início da manhã. É por isso que vamos nos preparar na noite anterior. Sempre prepare a noite antes de consumi-la, para ter certeza de tomar uma bebida fresca pela manhã. Não é aconselhável economizar nos dias seguintes.

No recipiente com tampa, adicione 2 colheres de sopa de semente de linhaça e 2 xícaras de água fervente. Cubra o destinatário e deixe-o a noite toda. No dia seguinte pela manhã, você deve filtrar essa mistura e separar as sementes. Limite a ingestão de linhaça a até 1/4 de xícara por dia.

Beba um copo da bebida antes do café da manhã ou você pode adicioná-la ao seu smoothie saudável ou shake.

Como vocês consomem a água de linhaça? Quais benefícios trouxe para sua dieta?

Aviso legal

O conteúdo deste site tem caráter apenas informativo. NÃO receitamos ou prescrevemos substâncias ou tratamentos. NUNCA faça tratamentos, dietas ou utilize substâncias, mesmo que naturais, sem a indicação de um médico especialista.

Deixe um comentário

  • (não será divulgado)