Cranberry para emagrecer, é saudável?

Todos nós sabemos que perder peso nem sempre é tão fácil como pensávamos. Para perder os quilos extras, você precisará consumir muito menos calorias do que a quantidade que queima diariamente. No entanto, mesmo a mais leve ideia de ficar com pouca comida muitas vezes é um catalisador para um estado de fome constante. Tenho certeza de que se você já teve que pular uma refeição antes, com certeza está familiarizado com essa sensação torturante.

Na tentativa de evitar isso, bem como muitas outras armadilhas que vêm com a perda de peso, alternativas são encontradas para ajudar, incluindo a adoção de várias dietas da moda e outras formas naturais de perder peso. Mas onde entram os cranberries aqui?

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A fruta cranberry na sua dieta

No entanto, descobriu-se recentemente que os cranberries trazem apenas alguns benefícios à saúde, como ajudar a prevenir infecções do trato urinário, aliviar casos de úlceras e também servir como uma boa fonte de antioxidantes. Os cranberries também foram considerados excelentes, alternativa muito simples para o ajudar a perder peso de forma natural e saudável.

O que é o cranberry?

Embora os cranberries pareçam ser uma fruta da estação, eles também podem estar disponíveis durante todo o ano em sucos e congelados. Eles são encontrados principalmente na parte do mundo onde parece mais frio. Foi usado comercialmente pela primeira vez pelos nativos americanos para fins como alimento, corante e para fins medicinais, e hoje, são vendidos para os mais diversos benefícios de saúde

Cranberry para emagrecer funciona?

Uma das principais formas pelas quais os cranberries ajudam na perda de peso é ajudando você a manter uma contagem de calorias saudável. Tomar um copo de suco de cranberry em vez do suco de laranja normal ajudará a economizar um número significativo de calorias. O suco de cranberry é mais doce e não é tão ácido quanto os sucos cítricos, então desce suavemente. Se você está procurando um ótimo lanche da tarde, o suco de cranberry é a escolha perfeita para você. Também pode ser tomado de manhã cedo – tudo para ajudá-lo a perder peso naturalmente.

Abaixo estão algumas coisas que você também deve saber sobre este assunto:

O cranberry pode ser um ótimo alimento na sua dieta, ajudando a controlar seu peso. (Foto: divulgação)

Tome suco de cranberry antes das refeições

Tomar o café da manhã realmente ajuda a acelerar o metabolismo do seu corpo; portanto, adicionar um copo de suco de cranberry ao café da manhã o ajudará a consumir menos calorias. Beber o suco primeiro fará você se sentir mais satisfeito.

Isso também pode ser replicado para o almoço. Tome um copo de cranberry com meio copo de água antes da refeição e terá a garantia de cortar ainda mais calorias.

Cranberry mantém seu corpo hidratado

Quando se trata de perder peso, um fator importante a se considerar é manter o corpo hidratado. Ajuda a manter o metabolismo da gordura e, para conseguir isso perfeitamente, pode ser necessário até 2 litros de água por dia. No entanto, se você não gosta muito do sabor da água, uma ótima maneira de atender a esses padrões mínimos de hidratação é tomar suco de cranberry. Não é denso em calorias, por isso é uma ótima maneira de obter seu líquido.

Se o exercício faz parte do seu programa de perda de peso, então você definitivamente precisa manter seu corpo hidratado durante os treinos, tanto quanto possível, e o suco de cranberry é uma alternativa perfeita e saborosa para mantê-lo em forma.

Suco de cranberry para sobremesa

Procurando uma sobremesa saborosa enquanto você perde alguns quilos? O suco de cranberry cabe perfeitamente neste papel. Em vez de sua sobremesa normal esta noite, por que não experimentar um copo grande de suco de cranberry? Acredite em mim; o toque de doçura sem açúcar pode causar uma grande satisfação no dente com muito menos calorias em comparação com qualquer sobremesa.

Siga a maneira saudável de perder peso

O suco de cranberry não apenas mantém você hidratado ou satisfaz seu desejo por doces, mas faz muito mais do que isso. Os cranberries contêm fitoquímicos, um composto que atua como antioxidante e também ajuda na luta contra uma variedade de cânceres. Portanto, beber o suco de cranberry diariamente pode ter o mesmo efeito que comer uma maçã diariamente; você certamente pode manter o médico longe com isso!

Em uma nota final, se você está procurando perder alguns quilos de uma forma natural e saudável, você pode considerar adicionar cranberries às suas refeições; faz você se sentir mais satisfeito, reduz calorias e observe os quilos diminuírem naturalmente!

Não se esqueça de manter uma dieta equilibrada e a prática de exercícios físicos para que a perda de peso seja significativa.

Sobre o autor

Desde que era obeso na adolescência, André teve que se preocupar com uma dieta saudável. Mesmo assim, aos 30 anos, teve um AVC que exigiu ainda mais mudanças na dieta. Encontrou na linhaça uma ótima fonte de nutrientes. Assim, passou a pesquisar alimentos e escrever sobre como usar a linhaça para melhorar a saúde.

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