A semente da linhaça é uma grande aliada contra a obesidade. Você pode usar essa dieta para emagrecer com saúde e sem fazer muito sacrifício, desde que tenha toda sua alimentação e cardápio acompanhados por um bom nutricionista. Obviamente, você deverá combinar a dieta da linhaça com a prática regular de exercícios físicos para conseguir perder peso e manter a perda de peso, mas escolher os alimentos mais saudáveis certamente é um caminho mais curto para isso.

Como fazer a dieta da linhaça?

A quantidade certa de linhaça para consumo, bem como as formas para acrescentar esse alimento no seu cardápio diário, podem ser divididas da seguinte forma:

Quantidade diária: até duas colheres de sopa de linhaça. Mais do que isso, e você pode sentir efeitos colaterais do consumo de linhaça

Forma de consumo: triturada no liquidificador, de preferência logo antes do consumo.

Emagrecer com a dieta da linhaça

A dieta da linhaça é uma boa aliada para quem quer emagrecer, bem como aqueles que só estão procurando uma forma de ter uma alimentação mais saudável e controlada. (Foto: Stefano Valle / Free Digital Photos)

Como consumir: triture as duas colheres de linhaça e use durante todo o dia, misture como tempero da salada, bata junto com os ingredientes da vitamina, adicione como tempero no molho carne, misture no seu prato na hora do almoço e janta. Tudo dosado e em pequenas quantidades. É sempre melhor triturar a linhaça logo antes de ingerir, mas nem sempre isto é possível.

Seja criativo nas receitas com linhaça!

Você pode combinar a linhaça nas mais diversas receitas. Para que o consumo da linhaça seja realmente eficiente, e tenha resultados positivos sobre seu organismo, é muito importante aprender sobre como consumir a linhaça corretamente. Dentre outras coisas, você irá aprender que a linhaça perde alguns nutrientes depois de um certo tempo, caso seja triturada.

Gostou das informações? Quer mais informações sobre a linhaça? Faça seu pedido ou pergunta nos comentários, e responderemos o quanto antes!

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2 comentários para “Dieta da linhaça. Tudo explicadinho!”

  1. Dulcina Ferreira

    Será que estou consumindo a linhaça de forma errada?, é que há muito tempo (anos), que mistura a linhaça no yogurte e como no lanche da tarde e não vejo que esteja a emagrecer, E nesta altura preciso de perder dez quilos.

    Obrigada

    Dulcina

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    • Equipe Linhaça

      Olá Dulcina,

      Acreditamos que uma alimentação completa e balanceada auxilie no emagrecimento. Consulte um especialista para montar um cardápio especifico as suas necessidades.

      Responder

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