Linhaça dourada: benefícios a perder de vista! Quem já consumiu a linhaça com algum objetivo terapêutico provavelmente tem uma história de sucesso para contar. Há casos em que o consumo de linhaça aliviou dores articulares, facilitou o trabalho do intestino, auxiliou no emagrecimento e dezenas de outros benefícios para a saúde. O que precisa ser dito a este respeito é que o consumo de linhaça ou qualquer outro alimento que tenha como objetivo principal de sanar problemas de saúde, deve ter o acompanhamento de um médico ou nutricionista.

Versatilidade da linhaça

No nosso blog, temos o cuidado de listar em nossos artigos como a linhaça é um alimento versátil, tanto nas formas de consumo quanto em relação às diversas receitas que podem ser feitas com a farinha da linhaça. Vão desde simples cafés da manhã até jantares chiques, de dar inveja a qualquer chefe de cozinha! Essa versatilidade, combinada com os nutrientes da semente de linhaça dourada, tem benefícios e vantagens difíceis de ignorar para uma dieta saudável.

Nutrientes benéficos da linhaça dourada

A linhaça dourada tem minerais, vitaminas, ácidos graxos essenciais, e muitos outros nutrientes essenciais para uma dieta saudável e balanceada! (Foto: 5minutesformom.com)

Linhaça dourada: Benefícios

A casca da linhaça dourada tem vitamina E, que combate o envelhecimento precoce da pela e diminui a ocorrência de doenças degenerativas.

Vários tipos de gorduras polinsaturadas estão presentes na linhaça dourada. São aquelas mais conhecidas como Ômega-3, Ômega-6, Ômega-9. Estas por sua vez auxiliam no tratamento de doenças do coração e vasos sanguíneos, além de ajudar a reduzir o mau colesterol (LDL)

Isoflavona: na semente de linhaça dourada há certa quantidade desta substância que ameniza a TPM e os sintomas da menopausa.

Linhaça dourada emagrece? Por conter fibras em sua composição, a linhaça diminui a sensação de fome e melhora o funcionamento do intestino. Isto de certa forma auxiliar no processo de perda de peso.

Possui componentes antioxidantes e que auxiliam no combate ao câncer.

As fibras que ajudam a regular o intestino também tem um papel desintoxicante.

A linhaça dourada ajudar a combater a hipertensão e a diabetes. Funciona ainda melhor se o consumo for seguido de uma prática regular de exercícios físicos.

Quer saber de mais benefícios da linhaça dourada? Visite outros artigos do site ou faça perguntas na seção de comentários!

Aviso legal

O conteúdo deste site tem caráter apenas informativo. NÃO receitamos ou prescrevemos substâncias ou tratamentos. NUNCA faça tratamentos, dietas ou utilize substâncias, mesmo que naturais, sem a indicação de um médico especialista.

46 comentários para “Linhaça dourada: Benefícios”

  1. Nilvia Maria Oliveira

    Adorei as informação muito obrigada

    Responder
  2. Casa da Simone Arraial Djuda- Locaçao Por Temporada

    Muito bom pra depressão.

    Responder
  3. Karina Lemos

    Asmaravilhas da linhaça você pode encontrar esse componente nas capsulas de seca barriga!

    Responder
  4. Rosa Duarte

    Gostei muito da informação! Muito obrigado…

    Responder
  5. Neide

    A Linhaça dourada é ótima, regularizou totalmente meu organismo, sanou meus problema
    Nota 10

    Responder
  6. Elizabeth Koloda

    Linhaça me ajudou muito para combater a queda de cabelo…consumo quase todos os dias…e ótima!

    Responder
    • Taynara

      Só funciona a Dourada? eu tenho a normal funciona tbm?

      Responder
      • Equipe Linhaça

        Sim, qualquer uma das linhaças traz ótimos benefícios para sua saúde.

  7. Carla

    A linhaça é óptima e ajudou a regular o meu intestino. É Um suplemento alimentar e não sabia que ajudava a emagrecer. Obrigada pela informação

    Responder
  8. Vera Figueiredo

    Estou iniciando uma reeducação alimentar por estar fora do peso.
    Minha nutricionista, a Amabile, do CRI Norte, pediu que eu consumisse a linhaça dourada com yogurt. Quando eu já tiver resultados entro em contato pra contar. As informações sobre o produto foram ótimas!

    Responder
  9. Meg Carvalho

    Muito obrigado pelas respostas que estava precisando saber, amei…

    Responder
  10. Rosimar de Oliveira Silva

    Qual a diferencia da dourada para marrom

    Responder
    • Equipe Linhaça

      Pouquíssima diferença, Rosimar. Mas só consuma a linhaça depois de se consultar com um nutricionista, ok?

      Responder
  11. Claudinei

    Qual é a melhor forma de consumir a linhaça? Em forma de semente ou em farinha?

    Responder
    • Equipe Linhaça

      Claudinei, na forma de farinha, a linhaça pode perder alguns de seus nutrientes. Porém, ambas as formas de consumo são boas, desde que você siga as orientações do nutricionista e de um médico.

      Responder
  12. Lucinete Alonso

    Eu comecei comer faz cinco dia. Eu gotaria ver resultado

    Responder
    • Equipe Linhaça

      Sim, você verá resultados, mas precisa ter paciência. É Importante também praticar exercícios físicos e fazer uma dieta balanceada, para não faltar nenhum nutriente!

      Responder
  13. Rose

    A linhaça é otima, uso bastante e tenho quase nada de rugas e tenho 55 anos

    Responder
  14. Sandraa

    As sementes de Linhaça podem ser consumidas inteiras? Digo… A linhaça precisa ser moída ou batida?
    Ouvi dizer que as sementes não são digeríveis. É Mito ou verdade? Rsrs

    Responder
    • Equipe Linhaça

      Sandra, as sementes são sim, digeríveis. Mas é recomendável que você bata a semente no momento do uso ou deixe elas de molho na água por algumas horas antes do uso.

      Responder
  15. Esequias

    Amei comecei uzar hoje, vamos ver no que vai dar.

    Responder
  16. Dolores

    Já faço o uso da linhaça muito bom

    Responder
  17. Mari

    Quero saber porque o uso faz bem para paciente com diabete? E de que maneira e quantidade ajuda no controle do diabete?

    Responder
    • Equipe Linhaça

      Mari, ela faz bem para os diabéticos porque ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, além de manter a sensação de saciedade por mais tempo, e ajudar a reduzir a quantidade de alimentos necessários para te deixar “cheia”.

      Responder
  18. Dolores

    Poço fazer o uso da linhaço todos os dias

    Responder
    • Equipe Linhaça

      Dolores, pode sim, desde que dentro de uma dieta balanceada e com acompanhamento de um nutricionista.

      Responder
  19. Suely

    Bom Dia!

    Tenho gota, excesso de acido urico, não bebo, mas tenho um sério problema cardiaco, então faço uso de medicamentos tipo diurético, que faz com que eu tenha sempre crises de GOTA, a linhaça marrom me ajudaria?
    Obrigado!
    Abração!

    Responder
    • Equipe Linhaça

      Suely, não há nenhuma relação entre linhaça e os problemas relatados. Converse com seu médico para uma solução mais permanente, e que tenha comprovação científica.

      Responder
  20. Maria Aparecida.

    Uso todos os dia a linhaça dourada para amenizar os efeitos da menopausa está sendo uma Maravilha.

    Responder
    • Equipe Linhaça

      Que ótimo, Maria. Mas não deixe de se consultar com um médico para acompanhar suas necessidades hormonais.

      Responder
  21. Mirta G. Barchfeld

    Tenho problema de pressão alta, sofro de algumas alergias de pele e tive uma queda de cabelos muito forte. Uso a linhaça uma. Vez ao dia no lache da manhã, a 3 meses e já me ajudou muito, a queda de cabelos cessou, as alergias diminuiram e a pressão está controlada. Claro que continuo tomando a medicação da pressão.

    Responder
    • Equipe Linhaça

      Consulte um nutricionista, e ele ainda poderá te dar mais dicas para melhorar a pele!

      Responder
  22. Maria

    Adorei as informações. Já faço uso e tenho me sentido bem.

    Responder
  23. Germano

    Tenho hipotiroidismo, estou fazendo tratamento.
    Cossumo a farinha de linhaça com a comida(almoço).
    Posso continuara usando.pois, soube que ela não e benéfica para a tireoide.

    Responder
    • Equipe Linhaça

      Germano, converse com um nutricionista. Não vá fazendo dieta para hipotiroidismo sem consultar um profissional. Pode acabar piorando sua condição.

      Responder
  24. Camila Salvo

    Olá Equipe Linhaça,

    Meu nome é Camila e sou estudante de nutrição. Tenho que fazer um trabalho sobre a Linhaça e gostei muito desse site. Porém, por causa das normas da ABNT, eu preciso saber quem que escreve neste site para poder fazer as referências de forma correta.

    Vocês poderiam me passar essa informação, por favor?

    Agradeço desde já,

    Camila Salvo Fernandes.

    Responder
    • Equipe Linhaça

      Olá Camila! Não é necessário o nome completo do autor. Você pode usar só o site mesmo como referência.

      Responder
  25. Maria Betania Silva

    Uso uma colherinha da linhaça dourada pequena no almoço, não vai alterar em nada nas proteinas da comida não ne? Obrigada

    Responder
    • Equipe Linhaça

      Não. Você vai estar adicionando mais fibras na sua dieta.

      Responder
  26. Ana Maria Costa

    Boa noite, estou a tomar linhaça dourada moida á três meses e sinto resultados positivos. Pergunto se posso tomar sempre ou tem tempo limite.

    Responder
    • Equipe Linhaça

      Não há limites, desde que você tome junto a uma dieta balanceada.

      Responder
  27. Ruliane

    Posso consumir ela inteira? Sem moer?

    Responder
  28. Maria Solange Toledo

    Dizem que linhaça dourada é muito bom para menopausa quero saber se é bom para mim pois tenho calor (fogaca) quero saber se é bom para reposição hormonal me indicaram que sim.Grata

    Responder
    • Equipe Linhaça

      Maria, você tem que conversar com seu médico sobre isso.

      Responder
  29. Maria de Lourdes Miranda

    Comecei a tomar a linhaça dourada com iogurte natural, pois tenho colesterol muito alto e diabetes, ainda faço dieta, gostei dos relatos, e dos beneficios da linhaça.

    Responder

Trackbacks/Pingbacks

  1.  Propriedades da linhaça

Deixe um comentário

  • (não será divulgado)