Algumas pesquisas recentes sugerem que tomar óleo de linhaça pode reduzir a irritação e os sintomas de olhos secos, aumentando a produção de lágrimas. A teoria por trás disto é que o óleo de linhaça tem propriedades anti-inflamatórias e propriedades de alterações de lipídios, atuando sobre a inflamação das glândulas de produção de lágrimas e efetivando o uso do óleo de linhaça para olhos ressecados. É útil principalmente para quem fica com os olhos secos depois de cirurgias a laser para correção de problemas de vista. Vamos detalhar esse uso da linhaça

Ácidos graxos essenciais na linhaça

O óleo de linhaça contém ácidos graxos essenciais, que trazem vários benefícios para a saúde, incluindo a prevenção ou controle dos olhos secos. O suplemento diário de  óleo de linhaça ou, quando utilizado isoladamente ou em conjunto com o lubrificante ocular em gotas, aparentemente reduz os sintomas dos olhos secos, incluindo ardor, pontadas, vermelhidão e perturbações visuais intermitentes. A pesquisa também sugere que estes ácidos graxos podem reduzir o risco de cataratas e a degeneração macular.

Olhos secos e óleo de linhaça

O consumo do óleo de linhaça, rico em Ômega 3, fará um bem para a lubrificação dos seus olhos ressecados. (Foto: divulgação)

Composição das lágrimas e importância do óleo de linhaça

As lágrimas são uma combinação de água, para a umidade; muco, parar espalhar a lágrima sobre os olhos uniformemente; anticorpos e proteínas especiais, para a resistência à infecção. Uma dieta rica em gordura é culpada, em parte, por atrapalhar a lubrificação dos olhos. As gorduras e óleos do corpo ficam mais grossos e não podem mover-se para fora das glândulas sebáceas. Durante a digestão, o ômega 3 da linhaça é convertido em dois ácidos graxos ômega-3 – diferentes chamados EPA e DHA, que são utilizados em todo o corpo a proteger as membranas celulares. Esse mesmo ômega 3 é capaz de suavizar as secreções do corpo, para que elas possam fluir normalmente.

Como consumir o óleo de linhaça para olhos ressecados?

Suplementos de óleo de linhaça estão disponíveis tanto em cápsula e formas líquidas. Apesar de cápsulas de óleo de linhaça serem mais convenientes, você pode precisar de tomar um grande número de cápsulas para atingir a dose diária que o oftalmologista recomenda para tratar os olhos secos. Não é pra pingar nos olhos o óleo de linhaça e sim, consumir na dieta. Nos olhos, use soro fisiológico ou um colírio umectante, de acordo com o que for recomendado pelo seu oftalmologista.

Cuidados no preparo e armazenamento do óleo de linhaça

O valor nutricional do óleo de linhaça é facilmente destruído pela luz, calor e oxigênio. Ao comprar óleo de linhaça, procure por uma variedade prensada a frio e mantenha refrigerado, em u recipiente escuro.

Como uma alternativa ao óleo de linhaça, você pode obter os mesmos ômega-3 triturando as sementes de linhaça em um moedor de café e polvilhando sobre uma salada, adicionando a uma receita de smoothie, ou misturando com um suco de frutas. Se você escolher moer as sementes, certifique-se de usar imediatamente após a moagem para obter todos os benefícios do ômega-3.

Abaixo, alguns outros cuidados e dicas para cuidar dos olhos ressecados.

Cuidados no consumo da linhaça

Como com qualquer suplemento nutricional, é uma boa ideia consultar o seu médico de família ou oftalmologista antes de tomar quantidades significativas de óleo de linhaça para os olhos secos. Principalmente quando você já está tomando outros medicamentos, tomar o óleo de linhaça pode causar reações adversas, e atrapalhar a efetividade dos outros medicamentos. Tenha especial cuidado se você tomar anticoagulantes (mesmo aspirina), pois o óleo de linhaça pode aumentar o risco de hemorragia e reduzir a coagulação do sangue quando usado junto com estes medicamentos.

Você tem alguma sugestão de assunto que ainda tem dúvidas sobre a linhaça? Alguma dúvida? Deixe nos comentários e faremos o possível para ajudar!

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2 comentários para “Óleo de linhaça para olhos ressecados?”

  1. Elizete Barbosa de Abreu

    Estou tomando cloridrato de sibutramina, posso tomar a cápsula de óleo de linhaça junto?

    Responder
    • Equipe Linhaça

      Elizete, como se trata de uma medicação com prescrição médica, sugerimos que consulte o seu para verificar se não haverá problema!

      Responder

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