Óleo de linhaça para olhos ressecados?

Escrito na categoria "Óleo de Linhaça" por André M. Coelho.

Algumas pesquisas recentes sugerem que tomar óleo de linhaça pode reduzir a irritação e os sintomas de olhos secos, aumentando a produção de lágrimas. A teoria por trás disto é que o óleo de linhaça tem propriedades anti-inflamatórias e propriedades de alterações de lipídios, atuando sobre a inflamação das glândulas de produção de lágrimas e efetivando o uso do óleo de linhaça para olhos ressecados. É útil principalmente para quem fica com os olhos secos depois de cirurgias a laser para correção de problemas de vista. Vamos detalhar esse uso da linhaça

Ácidos graxos essenciais na linhaça

O óleo de linhaça contém ácidos graxos essenciais, que trazem vários benefícios para a saúde, incluindo a prevenção ou controle dos olhos secos. O suplemento diário de  óleo de linhaça ou, quando utilizado isoladamente ou em conjunto com o lubrificante ocular em gotas, aparentemente reduz os sintomas dos olhos secos, incluindo ardor, pontadas, vermelhidão e perturbações visuais intermitentes. A pesquisa também sugere que estes ácidos graxos podem reduzir o risco de cataratas e a degeneração macular.

Olhos secos e óleo de linhaça

O consumo do óleo de linhaça, rico em Ômega 3, fará um bem para a lubrificação dos seus olhos ressecados. (Foto: divulgação)

Composição das lágrimas e importância do óleo de linhaça

As lágrimas são uma combinação de água, para a umidade; muco, parar espalhar a lágrima sobre os olhos uniformemente; anticorpos e proteínas especiais, para a resistência à infecção. Uma dieta rica em gordura é culpada, em parte, por atrapalhar a lubrificação dos olhos. As gorduras e óleos do corpo ficam mais grossos e não podem mover-se para fora das glândulas sebáceas. Durante a digestão, o ômega 3 da linhaça é convertido em dois ácidos graxos ômega-3 – diferentes chamados EPA e DHA, que são utilizados em todo o corpo a proteger as membranas celulares. Esse mesmo ômega 3 é capaz de suavizar as secreções do corpo, para que elas possam fluir normalmente.

Como consumir o óleo de linhaça para olhos ressecados?

Suplementos de óleo de linhaça estão disponíveis tanto em cápsula e formas líquidas. Apesar de cápsulas de óleo de linhaça serem mais convenientes, você pode precisar de tomar um grande número de cápsulas para atingir a dose diária que o oftalmologista recomenda para tratar os olhos secos. Não é pra pingar nos olhos o óleo de linhaça e sim, consumir na dieta. Nos olhos, use soro fisiológico ou um colírio umectante, de acordo com o que for recomendado pelo seu oftalmologista.

Cuidados no preparo e armazenamento do óleo de linhaça

O valor nutricional do óleo de linhaça é facilmente destruído pela luz, calor e oxigênio. Ao comprar óleo de linhaça, procure por uma variedade prensada a frio e mantenha refrigerado, em u recipiente escuro.

Como uma alternativa ao óleo de linhaça, você pode obter os mesmos ômega-3 triturando as sementes de linhaça em um moedor de café e polvilhando sobre uma salada, adicionando a uma receita de smoothie, ou misturando com um suco de frutas. Se você escolher moer as sementes, certifique-se de usar imediatamente após a moagem para obter todos os benefícios do ômega-3.

Abaixo, alguns outros cuidados e dicas para cuidar dos olhos ressecados.

Cuidados no consumo da linhaça

Como com qualquer suplemento nutricional, é uma boa ideia consultar o seu médico de família ou oftalmologista antes de tomar quantidades significativas de óleo de linhaça para os olhos secos. Principalmente quando você já está tomando outros medicamentos, tomar o óleo de linhaça pode causar reações adversas, e atrapalhar a efetividade dos outros medicamentos. Tenha especial cuidado se você tomar anticoagulantes (mesmo aspirina), pois o óleo de linhaça pode aumentar o risco de hemorragia e reduzir a coagulação do sangue quando usado junto com estes medicamentos.

Você tem alguma sugestão de assunto que ainda tem dúvidas sobre a linhaça? Alguma dúvida? Deixe nos comentários e faremos o possível para ajudar!

Sobre o autor

Autor André M. Coelho

Desde que era obeso na adolescência, André teve que se preocupar com uma dieta saudável. Mesmo assim, aos 30 anos, teve um AVC que exigiu ainda mais mudanças na dieta. Encontrou na linhaça uma ótima fonte de nutrientes. Assim, passou a pesquisar alimentos e escrever sobre como usar a linhaça para melhorar a saúde.

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2 comentários para: “Óleo de linhaça para olhos ressecados?”

  • Elizete Barbosa de Abreu

    Estou tomando cloridrato de sibutramina, posso tomar a cápsula de óleo de linhaça junto?

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    • Equipe Linhaça

      Elizete, como se trata de uma medicação com prescrição médica, sugerimos que consulte o seu para verificar se não haverá problema!

      Responder

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