Já está mais que comprovado cientificamente e pela experiência das pessoas que utilizam, que a linhaça é um importante alimento no combate à obesidade. A linhaça pode ser consumida de diferentes maneiras, em cápsulas contendo óleo de linhaça, na forma de sementes e na forma de farinha, que é a semente triturada em um liquidificador até ficar em partezinhas menores. Estudos dizem que a melhor forma de consumo da linhaça é a semente triturada, mas não em forma de pó. Triturando a semente suas propriedades latentes são liberadas, o que não acontece com a semente inteira, pois esta possui uma casca de difícil digestão e acesso aos nutrientes.

Farinha de linhaça

Melhor forma de consumo da linhaça

A linhaça transformada em pó, que é um momento posterior à trituração, e que pode ser feito somente batendo um pouco mais no liquidificador ou processador, acarreta na perda de suas fibras, importante componente da boa saúde do intestino e auxílio ao emagrecimento. As fibras da linhaça são dietéticas, 5 vezes mais potentes que as fibras da aveia, e sem elas o emagrecimento almejado pode não ser totalmente conseguido. É claro que a  linhaça em pó continua contendo as várias outras propriedades da linhaça, como o ômega 3 e o ômega 6, que auxiliam em uma infinidade de processos restauradores. Mas são de fato as fibras da linhaça que contém propriedades inibidoras do apetite e reduzem drasticamente a ingestão de alimentos.

Uma mistura diária de 2 colheres de sopa de farinha de linhaça nos alimentos, como sopas, vitaminas e iogurtes, já é capaz de realizar essa diminuição do apetite, impedindo as famosas “beliscadinhas” entre uma refeição e outra, e mesmo a quantidade dos alimentos nas refeições. A queda do peso é significativa, assim como o colesterol ruim, conhecido com LDL.

Para fazer uma boa conservação da linhaça triturada, após a sua trituração em um liquidificador ou processador guarde-a em uma vasilha fora do alcance da luz, de preferência em um refrigerador.

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27 comentários para “Linhaça em pó emagrece?”

  1. Maria das Graças Gonçalves. Diniz Fonseca

    Gostei muito da reportagem sobre Linhaça, eu e meu marido começaremos a fazer o uso desta farinha.

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  2. Rute C Pinheiro

    Gostaria de ganhar peso.Quero saber se linhaça com feijão funciona?

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    • Equipe Linhaça

      Rute, converse com um nutricionista ou médico antes. É A melhor forma de você criar uma dieta para ganho de peso eficiente e saudável

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  3. Naiane

    Eu gostaria de saber se a linhaça dorada pode colocar em sucos?

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    • Equipe Linhaça

      Pode sim, Naiane.

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  4. Naiane Santos

    Eu gostaria de saber se a linhaça pode colocar em sopa?

    Responder
    • Equipe Linhaça

      Pode sim, sem problemas Naiane.

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  5. Daniela

    Eu bati a linhaça no liquidificador e deixei só o pó. Ela não serve mais pra perda de apetite ou de peso?

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    • Equipe Linhaça

      Ela ajuda nisso Daniela, mas sem um nutricionista para te acompanhar, ela não vai te dar muitos resultados não.

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  6. Marcelo

    Opa gostaria de saber, se pode conservar a linhaça dourada em po, na geladeira na mesma embalagem? Ou o correto é armazenar ela num estojo na geladeira??

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    • Equipe Linhaça

      Marcelo, leia nosso artigo//www.linhaca.net.br/tag/como-armazenar-a-linhaca/ para entender como armazenar a linhaça

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  7. Paula

    Boa noite,
    Eu sou magra…peso 51 kg, mas preferia ter menos 2…sou baixa…
    Acho que a linhaça ajuda…mas eu compro no pingo doce farinha de linhaça dourada já pronta…que acham?
    Obrigada
    Paula

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    • Equipe Linhaça

      Paula, se a embalagem for selada hermeticamente, e for uma embalagem escura, não há problema algum. Mas é melhor consumir a linhaça moída na hora.

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  8. Elizabete Peres Cirilo

    Por eu ter sempre prisão de ventre, fiquei com problemas de hemorróidas e em uma consulta, o médico me receitou a farinha de linhaça. Mas, me disse apenas que era para o meu intestino funcionar regularmente. Realmente está resolvendo o meu problema.

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    • Equipe Linhaça

      Que bom Elizabete, e você fez da forma correta, seguindo às recomendações médicas.

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  9. Valdemar

    Boa noite comprei a linhaça dourada farinha. Como consumir ela.Obrigado

    Responder
    • Equipe Linhaça

      Valdemar, nosso artigo//www.linhaca.net.br/como-comer-a-linhaca/ pode te ajudar

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  10. Rafael Arcanjo da Silva

    Posso comer linhaça e chia com arroz e feijão pra melhoras meu colesterol e triglicérides?

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    • Equipe Linhaça

      Rafael, a melhora do colesterol e triglicérides estão relacionadas também com outros fatores, como alimentação, atividade física e genética.

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  11. Marta

    Boa tarde, eu já estou usando a linhaça em pó, já comprei assim em uma loja de produtos naturais.Esta correto, tomo uma colher de sopa.por dia pode ser duas colheres. Obrigado

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  12. Isamar

    Tomo a linhaça na água esta correto?

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  13. Pedro

    Eu queria saber se a linhaça triturada pode ser conservada nas mesmas condições que a linhaça em pó? E também se ela fica conservada por tempo igual.

    Agradeço muito se responder.

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  14. Donato

    Posso comer a farinha de linhaça no arroz com feijão?

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    • Equipe Linhaça

      Olá Donato, no nosso artigo abaixo, temos dicas de como consumir a linhaça.

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