Vitamina de banana com linhaça

Escrito na categoria "Consumo de linhaça" por André M. Coelho.

A linhaça pode ser consumida de maneiras diversas na alimentação, dependendo do objetivo e da preferência de quem a estiver utilizando na dieta. Preferencialmente, a linhaça deve ser moída na hora, para que os nutrientes não tenham tempo de oxidar e perder seus benefícios para a saúde de quem consome a linhaça.

Sucos e vitaminas com linhaça

Uma das maneiras mais comuns de se consumir a linhaça é com sucos e vitaminas. A mistura praticamente some com o gosto da linhaça, mas deixa todos os nutrientes ali. Até misturada com sorvete a linhaça faz bem para a saúde, mesmo que o efeito no emagrecimento acabe sendo um pouco comprometido, dependendo da quantidade sorvete ingerida.

Para quem gostas de vitaminas, adicionar linhaça pode torná-la ainda melhor, principalmente quem gosta de fazer um shake energizante de linhaça após uma sessão de exercícios. Um dos shakes/vitaminas mais gostoso é a vitamina de linhaça com banana, que trazemos a receita para vocês abaixo!

Versatilidade da vitamina de banana com linhaça

O bom da vitamina de banana com linhaça é que dá pra diversificar um pouco a receita e acrescentar outros ingredientes naturais, como outras frutas e cereais. (Foto: paneladaju.com.br)

Receita de vitamina de banana com linhaça

Os ingredientes para a vitamina de banana com linhaça são bem simples.

1 copo médio (em torno de 250 ml) com leite desnatado.

Meia banana nanica

2 colheres de sopa com semente de linhaça (também serve a farinha de linhaça).

1 ameixa seca sem o caroço.

Frutas e/ou cereais (opcionais)

Modo de preparo da vitamina de linhaça com banana

Para preparar a vitamina de banana com linhaça, ou vitamina de qualquer fruta com linhaça, é só bater todos os ingredientes no liquidificador até que toda a semente de linhaça fique bem triturada. Se a banana estiver bem docinha, não precisa adicionar açúcar. Se você adicionar mais frutas e/ou cereais, adicione mais leite, ou a vitamina ficará muito cremosa. O que não é ruim, se você estiver fazendo uma receita de smoothie com linhaça.

Como ficou sua vitamina de banana com linhaça? Compartilhe nos comentários sua variação da nossa receita!

Sobre o autor

Autor André M. Coelho

Desde que era obeso na adolescência, André teve que se preocupar com uma dieta saudável. Mesmo assim, aos 30 anos, teve um AVC que exigiu ainda mais mudanças na dieta. Encontrou na linhaça uma ótima fonte de nutrientes. Assim, passou a pesquisar alimentos e escrever sobre como usar a linhaça para melhorar a saúde.

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7 comentários para: “Vitamina de banana com linhaça”

  • Antonieta Maria da Silva

    Gostei muito da ajuda que recebi estou contente obrigada.

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  • Antonieta Maria da Silva

    Quanto a vitamina de banana maravilhosa muito bom.

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  • Katia Mamedio

    Uso a mais de 5 anos a linhaça estou contente com o resultado.

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  • Mari Correia

    A linhaça é ótima, uso a anos, principalmente triturada e adicionada ao feijão recém cozido 2 colheres de sopa para cada kg, fica mais cremoso e bastante nutritivo.
    Muito bom este site, parabéns a todos.

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  • Jacilene

    Adoro banana com linhaça

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  • Marcilio Santos

    Bem nutritivo…

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  • Vanilde Mendes

    Maravilhoso muito lindo

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