A linhaça pode ser consumida de maneiras diversas na alimentação, dependendo do objetivo e da preferência de quem a estiver utilizando na dieta. Preferencialmente, a linhaça deve ser moída na hora, para que os nutrientes não tenham tempo de oxidar e perder seus benefícios para a saúde de quem consome a linhaça.

Sucos e vitaminas com linhaça

Uma das maneiras mais comuns de se consumir a linhaça é com sucos e vitaminas. A mistura praticamente some com o gosto da linhaça, mas deixa todos os nutrientes ali. Até misturada com sorvete a linhaça faz bem para a saúde, mesmo que o efeito no emagrecimento acabe sendo um pouco comprometido, dependendo da quantidade sorvete ingerida.

Para quem gostas de vitaminas, adicionar linhaça pode torná-la ainda melhor, principalmente quem gosta de fazer um shake energizante de linhaça após uma sessão de exercícios. Um dos shakes/vitaminas mais gostoso é a vitamina de linhaça com banana, que trazemos a receita para vocês abaixo!

Versatilidade da vitamina de banana com linhaça

O bom da vitamina de banana com linhaça é que dá pra diversificar um pouco a receita e acrescentar outros ingredientes naturais, como outras frutas e cereais. (Foto: paneladaju.com.br)

Receita de vitamina de banana com linhaça

Os ingredientes para a vitamina de banana com linhaça são bem simples.

1 copo médio (em torno de 250 ml) com leite desnatado.

Meia banana nanica

2 colheres de sopa com semente de linhaça (também serve a farinha de linhaça).

1 ameixa seca sem o caroço.

Frutas e/ou cereais (opcionais)

Modo de preparo da vitamina de linhaça com banana

Para preparar a vitamina de banana com linhaça, ou vitamina de qualquer fruta com linhaça, é só bater todos os ingredientes no liquidificador até que toda a semente de linhaça fique bem triturada. Se a banana estiver bem docinha, não precisa adicionar açúcar. Se você adicionar mais frutas e/ou cereais, adicione mais leite, ou a vitamina ficará muito cremosa. O que não é ruim, se você estiver fazendo uma receita de smoothie com linhaça.

Como ficou sua vitamina de banana com linhaça? Compartilhe nos comentários sua variação da nossa receita!

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7 comentários para “Vitamina de banana com linhaça”

  1. Antonieta Maria da Silva

    Gostei muito da ajuda que recebi estou contente obrigada.

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  2. Antonieta Maria da Silva

    Quanto a vitamina de banana maravilhosa muito bom.

    Responder
  3. Katia Mamedio

    Uso a mais de 5 anos a linhaça estou contente com o resultado.

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  4. Mari Correia

    A linhaça é ótima, uso a anos, principalmente triturada e adicionada ao feijão recém cozido 2 colheres de sopa para cada kg, fica mais cremoso e bastante nutritivo.
    Muito bom este site, parabéns a todos.

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  5. Jacilene

    Adoro banana com linhaça

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  6. Marcilio Santos

    Bem nutritivo…

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  7. Vanilde Mendes

    Maravilhoso muito lindo

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